Шкала тривоги Бека

 Мета дослідження:

Визначити рівень прояву тривоги у студентів за допомогою шкали тривоги А. Бека, виявити ступінь емоційного напруження та окреслити потребу у психологічній підтримці та профілактиці тривожних проявів.

У дослідженні взяли участь 31 студент. Рівень тривоги зафіксовано таким чином:

• Не турбує — 10 студентів;
• Злегка турбує — 7 студентів;
• Середньо турбує — 5 студентів;
• Дуже турбує — 9 студентів.

Висновок:

У третини студентів тривога проявляється помітно або значно (14 осіб), що може впливати на навчальну мотивацію, концентрацію та емоційний стан. Близько половини студентів відчувають лише слабкі або відсутні прояви тривожності. Загалом група характеризується різним рівнем емоційної напруги, частині студентів потрібна додаткова психологічна підтримка.

Рекомендації:

• Використовуйте техніки релаксації: дихальні вправи, короткі паузи, фізична активність.
• Дотримуйтеся режиму відпочинку та зменшуйте перевантаження.
• Обговорюйте переживання з близькими або психологом — це знижує тривогу.
• За сильного чи тривалого напруження звертайтеся по індивідуальну консультацію.